«Начни с себя»

«Начни с себя». Нередко этот призыв воспринимается, как желание начать себя исправлять, но это ошибочное суждение. Более продуктивным будет начать себя принимать.
⠀
Часто человек начинает винить себя в том, что он недостаточно хорош, что ему нужно усерднее работать над собой… Такое гипертрофированное чувство вины, достигающее масштабов эпидемии.
⠀
Начни с себя понимается как найди свою вину и исправь все свои ошибки.
Будто критика и самокритика могут сделать нас «лучшей версией себя».
А что если понятие «лучшая версия себя» имеет другой смысл? Это та версия, которая хорошо знает свои желания, свой комфорт, свои детские мечты? Какие изменения привнесет это знание о себе в жизнь?
⠀
Мы уделяем пристальное внимание свои обязанностям, но можем ли мы пользоваться своими правами в собственном внутреннем пространстве?
⠀
Какие вопросы задает себе человек, ощущающий себя хорошим?
1. Что я сейчас чувствую?
2. Чего мне сейчас хочется?
3. Что делает меня по-настоящему счастливым?
4. Живу ли я так, как действительно этого хочу?
5. Реализую ли я свой потенциал?
⠀
На самом деле на эти вопросы не так легко ответить.
Проще обвинять себя и верить, что именно так устроен мир. Что нужно стремиться к тому, чтобы быть хорошим человеком для других.
«Что люди скажут?» - заклятие живой жизни. Это не опечатка. Можно жить полужизнь, скрываясь от собственных мыслей, желаний, фантазий.
Чувство вины делает нас беспомощными перед манипуляторами.
⠀
Любовь к себе – это глубинная уверенность в том, что вы хороший человек, достойный любви и уважения априори, по факту своего рождения.
⠀
Упражнение для наращивания любви к себе.
Представьте себя в образе маленького ребенка, у которого что-то не получилось. Он очень боится, что его будут ругать и строго накажут. Он закрывает лицо руками, глотает горькие слезы, дрожит как осиновый листок. Утешьте этого испуганного малыша, прижмите его к сердцу, ласково обратитесь к нему со словами, которые вы сами страстно хотели бы услышать в детстве от своих родителей, но почему-то не дождались.
Например: «Маленький (ая) мой(я), ты самый(ая) красивый(ая) и умный(ая) на свет! Мне так жаль, что тебя постигла неудача! Может быть следующий раз у тебя все получится. А если нет, не беда! Пожалуйста, помни о том, что я люблю тебя и буду любить всегда!» 👍15